姨妈是指月经。来月经一般是可以吃银耳的，但要控制好食用量。
银耳是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等，月经期间适量食用可以补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定好处。同时，银耳中也含有钙、铁等，月经期间适量食用可以预防月经失血过多引起的贫血。另外其中含有的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，起到促进排便的作用，比较适合月经期间排便困难的女性食用。
月经期间除了可以吃银耳以外，也可以适当吃新鲜的水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋、瘦肉等，对身体有一定好处。根据自身情况做好保暖工作，避免腹部受凉，以免引起痛经；保持外阴清洁卫生，勤更换卫生巾以及纯棉内裤，以免诱发妇科疾病。
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