富氢水指含有微量氢分子的水，其好处包括解酒、护肤、降低氧化应激反应、改善记忆力、促进嘌呤代谢等，但如果长期大量喝，也可能会存在瘙痒、疼痛、电解质紊乱、肠道菌群失衡、加重肝脏负担等坏处，一般在出现不适症状时，还需及时就医诊断。

一、好处

1、解酒：富氢水具有高强度的抗氧化还原能力，通常可以加速酒精的代谢，起到解酒的作用。

2、护肤：该成分的抗氧化作用还可以起到护肤的效果，比如可以使皮肤保持湿润状态，避免受到氧化反应。

3、降低氧化应激反应：研究数据显示，富氢水可以辅助减少炎症因子，降低氧化应激反应，抑制细胞凋亡。

4、改善记忆力：长期饮用富氢水，有利于抑制神经细胞分裂繁殖的能力，进而起到改善记忆力的作用。

5、促进嘌呤代谢：富氢水具有微弱促进嘌呤代谢的作用，在一定程度上可以预防痛风的发生。

二、坏处

1、瘙痒：对富氢水过敏的人群盲目喝了之后，很容易引起过敏反应诱发瘙痒。

2、疼痛：富氢水进入机体后，有可能会造成淤堵的血管疏通，进而牵扯周围肌肉神经出现疼痛现象。

3、电解质紊乱：富氢水的氢离子浓度比较高，如果长时间喝，有可能会影响人体内部的酸碱平衡引起电解质紊乱。

4、肠道菌群失衡：富氢水中的氢离子进入胃肠道中，可能会对肠道内的微生物产生影响引起肠道菌群失衡。

5、加重肝脏负担：长时间喝富氢水，有可能会加重肝脏负担，影响肝脏的正常功能。

一般需要根据个人情况，在医生指导下规范喝富氢水，且平时的饮食需要多样化，尽量保证机体营养充足。

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