没有顺产后便秘什么方法最有效的说法，顺产是指自然分娩，自然分娩后便秘处理的方法取决于引起的原因，比如饮食不当、情绪焦虑、作息不规律、缺乏运动、肠道菌群失调症等，具体的情况建议咨询医生，并在医生的指导下进行相关检查，根据具体原因对症处理。

1、饮食不当：如果经常吃油腻、不容易消化的食物，很容易引起便秘。饮食要选择小米粥、鸡蛋羹、软面条等容易消化的食物，改善便秘。

2、情绪焦虑：如果情绪过于焦虑和紧张，可能会导致胃肠功能紊乱，从而引起便秘。需要适当调整情绪，保持心情放松和愉快，家属要给予心理疏导和陪伴。

3、作息不规律：不规律的作息也会影响到胃肠功能，容易诱发便秘。要做到早睡早起，避免长期熬夜，家属要帮助产妇多照顾宝宝，让产妇有更多的睡眠时间。

4、缺乏运动：产妇在休养期间缺乏运动会影响胃肠道正常蠕动，可以在医生的指导下对腹部进行按摩，能够促进胃肠蠕动，有效缓解便秘的症状。

5、肠道菌群失调症：可能是肠道动力异常引起的，容易引起排便困难。如果便秘的症状比较严重，必要时可以在医生的指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行调理。但母乳喂养的女性，需要在医生的指导下慎重用药。

自然分娩后要适当休息，避免过度劳累，并做好个人卫生护理，并定期到医院复查。

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