肩胛骨堵可能是不良姿势、过度劳累、受凉、颈椎病、肩周炎等原因造成的。出现该症状时，建议患者及时就医，在医生指导下完善相关检查，并由医生根据检查结果结合临床症状，制定个性化的治疗方案。

1、不良姿势：长时间伏案工作或者采取不当的坐姿，容易导致肩胛骨周围肌肉、韧带等组织处于紧张状态，进而引起麻木、闷痛等堵的症状。

2、过度劳累：长时间提重物、背重物或者进行剧烈运动，容易导致肩胛骨周围软组织出现慢性劳损，从而引起肩胛骨堵的情况。

3、受凉：不注意自身保暖者，当肩胛骨部位长时间受到冷空气的侵袭时，容易引起软组织挛缩、血液淤积等类似于堵的现象。

4、颈椎病：是椎间盘退行性改变所引起的疾病，疾病发作时可能会刺激以及压迫到颈脊髓、神经根等组织，进而导致肩胛骨、颈背部位出现不适症状。

5、肩周炎：是发生在肩关节周围软组织部位的自限性无菌性炎症，引起原因尚不完全明确，表现为肩关节周围出现疼痛症状，病情严重时可累及的肩胛骨部位。

日常生活中建议患者养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累或者熬夜。同时还要配合适度的运动锻炼，有助于增强体质。

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