D3一般指维生素D3，食物通常是可以补维生素D3和钙的。若体内维生素D3和钙缺乏严重，食补的同时还需要及时就医，遵医嘱规范用药补充。

食物是人体获取维生素D3和钙的主要途径，也是比较安全的途径。日常生活中含维生素D3较为丰富的食物，包括蘑菇、胡萝卜、鱼肉等，而含钙元素较为丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋、花生等。食物中所含的维生素D3和钙元素，很容易被人体消化以及吸收，进而满足身体发育时所需。

日常生活中建议患者养成良好的饮食习惯，注意食物多样化，确保营养均衡全面摄入。单一食物不宜长期或者大量的吃，以免影响营养物质的吸收。

（责编：苏雅婷 ）