脚踝掉了一点骨头碎片，通常是脚踝部位受到外伤，导致踝骨受损引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、外固定治疗、手术治疗等方式进行改善，有利于缓解病情。必要时，建议及时就医。

1.一般治疗。如果骨头碎片比较小，脚踝部位没有出现明显不适，可以多加休息，避免活动脚踝部位，并抬高患肢，加快下肢静脉回流，从而促进身体恢复。

2.物理治疗。若是脚踝部位出现了肿胀、疼痛等现象，可以立即通过冰袋冷敷的方式，促进毛细血管收缩，改善肿胀现象。48小时以后，可以通过毛巾热敷的方式，加快局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、药物治疗。如果患者疼痛症状比较明显，可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以抑制体内前列腺素合成，达到抗炎、镇痛的作用。

4.外固定治疗。如果脚踝掉了一点骨头碎片的同时，出现了明显的骨裂，此时可以使用石膏固定患肢，减少脚部活动，有利于身体好转。

5.手术治疗。如果脚踝部位受外伤时造成了脚踝骨折，且出现了明显移位，建议及时去正规医院通过切开内固定术治疗，可以将移位骨骼恢复至正常位置。

在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意个人安全防护，有利于身体健康。

（责编：苏雅婷 ）