后肩膀酸胀多考虑是过度劳累引起的，还可能是外伤、缺钙、筋膜炎、肩周炎等原因导致的，需要注意后肩膀处的保暖情况，如果后肩膀酸胀的情况加重，还要及时就医。
1、过度劳累。如果平时生活中过度劳累或长期保持一个姿势，可能会使后肩膀处的肌肉过度疲劳，容易引起肌肉酸胀、肌肉僵硬等症状。建议平时要适当休息，不要过度劳累，同时也可以通过后肩膀处按摩的方式进行改善，促进局部的血液循环。
2、外伤。如果后肩膀处受到了外伤，可能会使皮下毛细血管发生破裂出血，往往会引起皮肤肿胀、难以活动、皮下淤血等症状。可以通过冰毛巾冰敷的方式进行改善，抑制皮下毛细血管收缩，改善肿胀。48小时后可以转化为热敷，促进皮下的血液循环。
3、缺钙。如果平时生活中经常挑食或偏食，可能会导致身体缺乏钙元素，会使骨质病的异常脆弱，受凉或做肩膀处活动时，可能会感到肩膀不适，严重时还会导致肩胛骨处的骨骼受到影响。可以适当吃瘦肉、鸡蛋等食物，为身体补充营养，严重时还可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物治疗，能够达到补钙的效果，改善后肩膀酸胀痛。
4、筋膜炎。通常是指肌筋膜组织出现了非特异性炎症，一般会使患者的后肩膀部位出现剧烈疼痛、僵硬、活动受限等，严重时可能还会造成肢体运动障碍。可以采取热疗的方式进行改善，扩张血管，改善皮下血液循环，病情严重时也可以通过软组织松解术治疗，解除对局部组织的压迫，缓解疼痛。
5、肩周炎。通常是指肩关节组织发生了炎症反应，在疾病发作期间可能会出现肩关节部位剧烈疼痛，随着病情发展，可能还会引起肩关节活动受限、肩关节僵硬等情况。可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够减轻炎症反应，还可以缓解疼痛。
在日常中要养成良好的作息，不要经常熬夜，同时也需要定期复诊，了解病情发展情况，随时修改治疗措施。
