按摩肩胛骨缝的作用与功效主要是减轻疼痛、缓解疲劳、放松肌肉、调节气血运行、辅助调节肩胛骨位置等，每次按摩时需要控制好按摩的力度，不要用力过大，以免导致肩胛骨部位受到刺激。
1、减轻疼痛。如果平时生活中经常过度劳累，导致肩胛骨部位肌肉发生损伤，此时便可以通过按摩肩胛骨缝的方式进行改善，一定程度上可以促进皮下血液循环，减轻局部疼痛、僵硬等现象。
2、缓解疲劳。通过按摩肩胛骨缝还可以一定程度上改善肩颈部位紧张、无法活动等症状，通常不会使肩胛骨不会受到太大的刺激。
3、放松肌肉。同时，按摩肩胛骨缝时还可以刺激肩胛骨处的周围肌肉，有效提高肌肉代谢，辅助改善肌肉僵硬、紧张等现象。
4、调节气血运行。通过按摩还可以促进肩胛骨缝周围处的血液流动，增强肩关节的灵活性以及活动度，改善肩胛骨处活动不变情况。
5、辅助调节肩胛骨位置。如果长期保持不良坐姿，可能会导致肩胛骨的形态以及位置出现发生改变，及时通过按摩肩胛骨缝处，可以辅助调节肩胛骨的位置，减轻肩胛骨患病引起的肩膀疼痛现象。
在日常生活中要多注意增加骨骼的保暖情况，避免受凉。同时也要合理安排饮食，可以多吃瘦肉、奶酪等食物，为身体补充钙元素，起到强身健体的效果。
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