膝关节外侧盘状半月板损伤是一种半月板完整性和连续性遭到破坏所产生的疾病，可能与年龄增长、肥胖、长期负重、膝关节扭伤或者膝关节骨关节炎等因素引起，可以通过休息、抬高患肢、冰敷、口服药物、关节镜手术等方式进行治疗，建议前往正规医院进行检查，遵医嘱治疗。

1、年龄增长：随着年龄增长，可能会导致半月板发生退行性病变，出现弹性减弱，容易发生盘状半月板损伤，会出现疼痛或肿胀，建议要注意卧床休息，减少过多的运动。

2、肥胖：如果平时运动量比较少，身体过于肥胖，在站立时可能会增加膝关节承受的负荷，在长期受到外力刺激，可能会引起盘状半月板损伤。可以适当的进行运动锻炼，控制自身的体重，并且抬高患肢，能够促进静脉回流。

3、长期负重：如果长期负重累积，可能会形成慢性损伤，出现膝关节的半月板受到挤压，也会增加患盘状半月板损伤的概率，在急性期可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷来缓解，能够减轻疼痛、肿胀以及渗出。

4、膝关节扭伤：如果膝关节受到碰撞或挤压等损伤，可能会导致局部的关节结构受到影响，会出现明显疼痛、关节交锁等症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗，能够起到抗炎止痛的效果。

5、膝关节骨关节炎：可能与感染或慢性磨损有关，会侵蚀半月板，如果不及时治疗，也有可能会出现盘状半月板损伤，如果病情严重，建议通过关节镜手术的方式进行治疗，能够对关节进行探查以及修复。

在恢复期间需要做好病情监测，如有不适症状，建议及时就医，平时还要注意清淡饮食，多吃苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶等清淡的食物。

（责编：苏雅婷 ）