中老年人失眠大多数是环境因素、精神压力过大、神经衰弱、气血不足、高血压等原因引起的，建议到正规医院就诊，让专业医生做出诊断和治疗。

1、环境因素：如果在睡觉的时候，周围环境温度比较高，或者是噪声太大，很可能会有失眠的状况，需要保持室内安静，温度也要适宜。

2、精神压力过大：中老年人如果长期处于紧张和压力大的状态，也会影响正常睡眠，平时要参加户外活动，也要听些舒缓的音乐，可以放松。

3、神经衰弱：随着年龄增长或长期过度焦虑，容易引起神经衰弱，也会伴有失眠的症状，有必要时可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗。

4、气血不足：中老年人营养达不到，很可能会伴有气血不足，在生活当中会有失眠以及身体无力等表现，可以从饮食上调整，选择吃一些营养的食物，比如瘦肉或鸡蛋等。

5、高血压：如果中老年人出现慢性疾病，比如有高血压会伴有颅内压增高的情况，也会有头痛和失眠的症状，需要遵照医生嘱托服用复方利血平片、硝苯地平片、吲达帕胺片等药物。

中老年人失眠在治疗期间需要合理的调整好饮食，晚上睡觉之前可以喝些蜂蜜水或温牛奶等，有助于入睡。

（责编：苏雅婷 ）