更年期指的是围绝经期，围绝经期失眠可以选择一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法，一般治疗包括饮食调整和适当锻炼，建议患者及早就医，遵医嘱进行治疗。

一、一般治疗

1、饮食调整：围绝经期失眠的患者要注意饮食管理，睡觉之前可以喝些温牛奶或蜂蜜水等，能起到帮助入睡的效果，不能吃刺激性食物，比如麻辣烫或麻辣香锅等。

2、适当锻炼：患者在围绝经期的时候出现了失眠，可以做一些体育锻炼，比如慢跑和快走等，可以加速人体的新陈代谢，也可以缓解失眠症状。

二、药物治疗：如果围绝经期失眠有些严重者，需要遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物，具有宁心和安神的效果，减轻失眠症状。

三、心理治疗：围绝经期出现失眠后，可以通过心理疏导方式进行治疗，让患者保持心情愉悦，有助于症状的好转。

四、物理治疗：通过让专业中医师进行针灸和推拿，有促进血液循环和疏通经络的作用，对于围绝经期的失眠有帮助恢复效果。

围绝经期失眠的患者要让心情放松，不能长期处于紧张和压力大的状态，同时伴有其他不良症状者，可以到医院对症调整治疗方案。

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