失眠一般可以喝些温牛奶或吃些香蕉，对于恢复会有帮助，如果失眠症状比较严重，需要在医生指导下介入药物治疗。失眠和环境因素以及其他疾病因素等有关系，患者应及时到医院就诊，查明原因后积极治疗。

1、饮食：如果出现失眠症状，在睡觉之前可以适量喝些温牛奶，里面含有色氨酸成分，能起到镇静的效果，帮助患者入睡也能适量吃些香蕉，含有褪黑素和钾元素等多种成分，能促进肌肉松弛和消除个人疲劳，帮助失眠症状有所好转。

2、药物：失眠严重者在通过饮食调理的时候没有达到理想的效果，可以进行药物治疗，一般要在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液、乌灵胶囊等药物，缓解在日常生活当中的失眠症状。

失眠患者在治疗期间要注意周围的环境不能过于嘈杂，睡觉之前要把灯光调暗，也要避免在晚餐的时候摄入刺激食物。

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