紧张性头痛原因大多数包括寒冷刺激、不良姿势、精神因素、交感神经兴奋、血管因素等，建议患者到正规医院进行检查，明确病因针对处理。

1、寒冷刺激：没有做好防寒和保暖工作，长时间受到寒冷刺激后，很可能会导致自主神经功能失调，也会有紧张性头痛的症状，要做好保暖工作，可以适量进行热敷。

2、不良姿势：紧张性头痛和人体的某种姿势有关系，比如长期伏案工作，在低头过程当中对于局部神经会产生刺激，有可能会导致头痛，需要改变姿势，加强个人锻炼。

3、精神因素：长期处于焦虑和抑郁的状态，大脑皮层整合能力会紊乱，也会出现刺激和紧张头痛的症状，需要让精神得到放松，可以适量的到户外做锻炼。

4、交感神经兴奋：是引起紧张性头痛的因素之一，在过度生气和恐惧的时候，交感神经兴奋性会增高，大脑会产生血管收缩，也会有缺血和缺氧的状况，所以会引起头痛，需要平稳自身的情绪，能逐渐好转。

5、血管因素：如果血管出现异常收缩或者血管内有血栓，会影响正常血液循环，当脑部有缺血的时候会引起紧张性头痛，如果有血栓，还要考虑进行导管溶栓手术治疗。

紧张性头痛患者要保证充足的睡眠时间，也要调整饮食方式，不可以在患病期间吃刺激性较强的食物，比如麻辣烫或火锅等。

（责编：苏雅婷 ）