脖子脊椎骨头凸起恢复时应根据引起的诱因进行处理，常见原因有不良姿势、外伤、骨刺、颈椎病、脊柱侧凸等。建议前往医院做详细检查，明确了解引起的诱因后遵医嘱进行治疗。

1、不良姿势：如果长期低头、伏案工作，可使颈部的肌肉处于紧张状态，从而造成颈部僵硬疼痛，甚至会造成骨头凸起。需要纠正不良的姿势，在工作、学习时应保持姿势端正，平时也可以适当对局部进行按摩，有利于缓解症状。

2、外伤：若颈部受到外力的撞击，也有可能会因为软组织损伤，而出现红肿、疼痛，甚至会造成骨头凸起。对于情况较轻者可以采取冷、热敷的方式进行缓解，若局部症状较为严重，也可在医生帮助下采取手法复位。

3、骨刺：是自我修复的病理过程，其可沿着骨骼边缘生长，并且形成骨性凸起，若发生在脊柱骨头部位，也可引起局部出现疼痛、麻木、肿胀等。除了平时要结合身体情况适当运动以外，还需要做好防寒保暖，若局部出现疼痛，也可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

4、颈椎病：可能是颈椎长期劳损、颈椎退行性病变等原因所致，可导致颈部疼痛、发僵，若病情严重，脊柱的骨头也可凸起。可以经常锻炼肩颈部位的肌肉，可在医生指导下做牵引治疗、针灸治疗，必要时也可采取前路手术、后路手术治疗。

5、脊柱侧凸：是指脊椎一个或者是数个结节向内侧弯曲，并且伴随有椎体旋转的脊柱畸形，多是局部出现退行性病变、椎体间稳定性降低等原因所致，可影响身体平衡，严重时可对呼吸、心脏功能产生影响。可以经常游泳以及吊单杠，有利于锻炼局部，对于较小者也可采取支具治疗，若情况较为严重，则可采取手术，比如前路手术、前后路联合手术等。

为了防止脊椎出现异常，在平时应养成良好的生活习惯，如注意坐姿端正、适当锻炼等。

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