肩膀紧绷、酸痛，考虑与受凉、肌肉劳损、肩部外伤、肩周炎、颈椎病等原因有关，患者可前往医院就诊，在医生的指导下针对性治疗。

1、受凉：肩膀受寒风的刺激会导致局部肌肉血管收缩和痉挛，从而引起僵硬和疼痛的症状。这种情况可使用热毛巾进行热敷，可以促进局部的血液循环，缓解不适症状。

2、肌肉劳损：多是因为劳累或者反复进行肩部体力劳动，导致肌肉持续性的痉挛，而引起肩膀肌肉紧绷、僵硬。平时要保持正确的肩颈位置，避免长期处于不良的姿势，必要时可以采用红外线、微波等理疗方法进行缓解。

3、肩部外伤：当肩膀受到外力直接或间接撞击，可导致肩部肌肉以及软组织损伤，可出现疼痛、肿胀等症状。建议在急性期可以通过冷敷来缓解疼痛，24小时后可进行局部热敷来促进血液循环。如果发生骨折情况，还需要进一步到医院采取固定处理方法。

4、肩周炎：是肩关节周围软组织不明原因的自限性无菌性炎症，肩关节周围组织受炎症的刺激，容易引起肌肉痉挛性的僵硬、紧绷。患者可通过按摩、热敷等方法来缓解症状，必要时在医生的指导下使用消炎止痛药物，常见的药物有阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等。

5、颈椎病：多是由颈椎退行性病变引起，此疾病突出的骨性结构与椎间盘压迫颈椎神经根，可造成肩膀酸痛的症状，同时伴有腰部疼痛、四肢乏力等症状。患者可在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、复合维生素B片等药物治疗。

患者在此期间应适当休息，不要做重体力劳动，如果症状持续存在还应及时前往医院查明原因。

（责编：苏雅婷 ）