运动后水肿体重增加一般可以通过适当休息、适当按摩、局部冷敷、饮食调理、服用药物等方式促进缓解，建议患者就医检查后听从医生指导采取合适的处理措施。

1、适当休息：运动后的水肿情况通常是运动前没有做好热身运动导致局部软组织受到损伤引起的，建议患者适当休息，有助于防止不适感进一步加剧。

2、适当按摩：患者出现局部水肿情况时可对患处进行轻柔按摩，能够在一定程度上改善水肿现象。

3、局部冷敷：患者可在运动后24小时内对水肿部位进行冷敷，可促进局部的血液循环，辅助缓解水肿状况。

4、饮食调理：患者日常可食用冬瓜、香蕉等食物，能够在一定程度上起到利尿消肿的作用，对于运动后的水肿现象有一定缓解效果。

5、服用药物：经上述方式缓解效果欠佳时，患者可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释片等药物治疗。

平时进行运动之前应做好充分的热身，不可长时间的过量运动。在运动过后要注意休息，并要及时补充水分，以免出现脱水或电解质紊乱的情况。

（责编：苏雅婷 ）