胳膊骨头疼通常指的是手臂疼痛，一般发生该现象可能与精神压力过大、过度劳累、腱鞘炎、骨关节炎、骨折等因素有关，需要尽快前往医院查明引起原因后针对缓解。

1、精神压力过大：如果平时生活或工作压力较大，可能会导致精神长期处于紧张状态，从而引发机体植物神经失调出现手臂疼痛的现象，建议及时调整精神状态，可通过培养个人爱好、与朋友聊天等方式缓解压力。

2、过度劳累：如果长期从事重体力劳动，比如搬砖、卸货等，可能会导致手臂过度劳累，从而出现疼痛的现象，一般在机体得到充分的休息后该现象可逐渐缓解，但还需要做到劳逸结合，以免导致该现象反复发作。

3、腱鞘炎：是一种发生在腱鞘部位的炎症性反应，通常手臂在受到炎症刺激后可能会发生疼痛的现象，同时还可出现活动受限、局部关节充血等症状，一般可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

4、骨关节炎：是一种以关节软骨发生损害为主要特征的疾病，如果该疾病发生在手臂关节部位，可能会导致手臂出现放射性疼痛的现象，同时患者还可出现关节僵硬、活动障碍等症状，此时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物帮助缓解。

5、骨折：如果在日常活动中不小心磕碰到手臂部位，可能会导致该部位发生骨折，手臂骨折的患者通常会出现手臂剧烈疼痛、手臂活动范围受限以及关节变形等症状，需尽快在医生指导下通过石膏固定的方法帮助治疗，还可遵医嘱口服止痛药物帮助缓解不适症状，比如双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等。

存在手臂疼痛的患者在日常生活中需注意适当进行局部制动，适当摄入一些含钙丰富的食物，比如豆腐、虾皮等，有助于病情尽快恢复。

（责编：苏雅婷 ）