如果是轻微的肌肉酸痛，一般可以继续锻炼锻炼，若肌肉酸痛的情况较为严重，则不建议继续锻炼。具体需根据身体情况决定，也可前往医院进行相关咨询。
锻炼时肌肉出现酸痛，可能是因为长时间未进行锻炼，可因突然加大运动量，而造成延迟性肌肉酸痛。有些则是大量运动以后使机体氧耗量增加，使大量的乳酸堆积在肌肉部位所造成的，如果只是轻微的肌肉酸痛，仍然可以适当坚持锻炼。
如果在锻炼时肌肉酸痛的情况已经比较严重，可能是因为在锻炼的过程中使细小的肌肉纤维被拉伤或者是撕裂所造成的，这种情况下则不建议再继续锻炼，可以适当休息以后再进行锻炼。
平时在锻炼时应结合身体情况量力而为，避免长时间做超出身体负荷的运动，另外在运动前应做好热身。
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