乳房一直疼了大概三年还没好可能和长期过度劳累、不良饮食习惯、胸罩佩戴不当、慢性乳腺炎、乳腺囊肿等多种因素有关，需要配合医生针对引起原因进行治疗。

1、长期过度劳累：如果生活中需要经常从事重体力劳动工作，可能会造成乳房部位出现慢性劳损现象，所以会有持续性疼痛的症状，应尽量避免过度劳累，可通过充分休息、按摩等方式帮助缓解。

2、不良饮食习惯：调查研究发现，高糖、高脂、过度摄入咖啡因等不良饮食习惯有可能会造成乳房内部激素分泌紊乱，也有可能会出现这种现象，应尽快改善不良饮食习惯。

3、胸罩佩戴不当：如果长期佩戴的胸罩比较小，可能会持续性的对乳房部位造成压迫，容易出现乳房肿胀、疼痛等症状，建议更换合适的胸罩缓解不良现象。

4、慢性乳腺炎：通常是急性乳腺炎发展而来，该现象容易持续存在，患者通常会有乳房刺痛、皮肤发热等症状，可以在医生指导下使用阿奇霉素片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗。

5、乳腺囊肿：具体发病原因并不是很明确，可能和遗传、内分泌紊乱、乳腺炎症等因素有关，囊肿体积增加缓慢，可能会在乳房当中持续存在，患者一般会有乳房肿块、乳房疼痛等症状，必要时候需要采取乳腺肿物切除术的手术方法治疗。

平时在生活中养成良好的习惯，避免压力过大，可定期前往户外进行体育锻炼，有助于不适症状的消退。

（责编：苏雅婷 ）