冬季眼睛干涩、发痒是许多人都会遇到的问题。这是因为冬季气温低，空气湿度较小，加上室内暖气和空调的使用，容易导致眼睛水分蒸发过快，从而引起眼睛干涩、发痒等不适症状。

缓解这些不适症状，可以采取以下措施：

1、保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置一盆水在室内，可以增加空气中的湿度，减少眼睛水分蒸发的速度。此外，还可以定期开窗通风，让新鲜空气进入室内。

2、注意眼部卫生：经常洗手，避免用手揉搓眼睛，以免将细菌带入眼睛。同时，定期清洁眼镜或隐形眼镜，保持眼部清洁。如果佩戴隐形眼镜，建议每天更换新的隐形眼镜液。

3、适当休息眼睛：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕工作或娱乐，容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间，让眼睛休息一下，远离屏幕，闭目放松几分钟。此外，可以进行一些眼保健操来缓解眼部疲劳。

4、补充眼部营养：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛健康。此外，还可以考虑服用一些眼部保健品，如眼药水或口服维生素片。在选择保健品时应注意选择正规厂家生产的产品。

5、避免过度用眼：尽量减少长时间用眼的时间，尤其是在干燥的环境中。如果需要长时间用眼，可以适当调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。此外，在使用电子产品时应注意保持正确的姿势和距离。

总之，冬季眼睛干涩、发痒是可以通过一些简单的措施来缓解的。保持良好的眼部卫生习惯，注意眼部保湿和休息，合理补充眼部营养，可以帮助我们度过这个干燥的季节。如果您的眼睛问题严重或持续不改善，请及时就医寻求专业帮助。

（责编：梁绮琪 ）