灰白质指大脑或者脊髓的剖面，看起来灰黑色和较浅色的区域，属于中枢神经系统的重要组成部分。如果出现头晕、头痛等现象，建议提高警惕，及时就医治疗。

灰白质可以分为灰质和白质，其中灰质主要在脊髓和延脑，由神经元的细胞体构成，属于重要的神经中枢，主要负责大脑的记忆、思考、感觉控制、运动等高级功能。白质位于灰质的四周，由神经元中被髓鞘包围的突起构成，主要起到传导作用，可以将不同脑区域之间的信息传递和连接。

养成良好的生活习惯，例如积极戒烟、戒酒，避免过度劳累，规律运动、饮食均衡营养、睡眠充足、勤思考等，不仅有助于维持身体健康，也可以增强大脑功能。

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