膝关节里面疼痛可能是寒冷刺激、滑膜炎、腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎等疾病引起的，建议到医院骨科检查，配合医生积极进行治疗。

1、寒冷刺激：如果受到冷空气刺激，会导致关节温度降低，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液的黏度增加，影响膝关节的活动，可能会导致膝关节局部血运减少，影响新陈代谢出现关节疼痛。可以使用热毛巾对膝关节进行热敷，有利于改善。

2、滑膜炎：可能是创伤、感染或者结核等原因，引起滑膜炎症改变，导致关节肿胀、疼痛或者活动受限等症状。需要按照医生指导服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或者酮洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够缓解关节炎症引起的疼痛。

3、腱鞘炎：可能是长期或者过度使用膝关节导致产生的慢性炎症反应，引起膝关节疼痛、活动障碍等症状。需要遵医嘱服用醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片或者对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够达到抗炎和镇痛作用。

4、骨关节炎：可能是关节损伤或者感染引起的骨关节炎症，会导致膝关节受累，伴随疼痛。可以遵从医生指导服用对乙酰氨基酚、阿莫西林胶囊、吲哚美辛片等药物治疗。

5、类风湿关节炎：一般是自身免疫或者遗传、微生物感染等原因引起的，会导致多关节受累，如果累及到膝盖关节，会伴随局部僵硬、肿胀或者疼痛等症状。可以在专业医生指导下服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

在日常生活中需要多注意补钙，适当到户外晒晒太阳，避免剧烈运动。若治疗效果不佳，应当尽早就医检查。

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