踝关节三角韧带复合体损伤可能是年龄因素、鞋子不合脚、慢性劳损、直接暴力、间接暴力等因素引起的，可以通过休息、冷敷、石膏固定、服用药物、三角韧带修补术等方式治疗，建议到正规的医院就诊治疗。

1、年龄因素：随着年龄增长，可能会导致韧带逐渐老化，在受到外力刺激时，会造成三角韧带损伤，需要注意卧床休息，尽量避免做剧烈的运动，以免加重损伤。

2、鞋子不合脚：如果穿的鞋子过紧，可能会导致踝关节部位受到挤压或者是慢性刺激，容易发生三角韧带受损，建议穿宽松舒适的鞋子，也可以通过冷敷的方式缓解，能够促进局部血管收缩，减轻局部的疼痛感。

3、慢性劳损：如果平时踝关节过度用力或者是长时间站立，会导致三角韧带受到反复牵拉，从而会引起局部的水肿或者是慢性损伤，可以使用石膏进行固定，减少局部的过度活动，也能够减轻疼痛症状。

4、直接暴力：如果受到硬物砸伤或者是撞击，会导致三角韧带损伤，导致肿胀、疼痛等症状，建议在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的效果。

5、间接暴力：主要是由于滑倒或者是跑跳扭伤引起的，会造成三角韧带严重，会导致明显的活动受限或者功能障碍，建议通过三角韧带修补术进行治疗，能够重建局部的结构和功能。

在平时还要注意合理饮食，多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等含蛋白质比较多的食物，有助于恢复。若是出现明显疼痛症状，还需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）