膝关节半月板损伤康复训练可以选择直腿抬高、太极拳、八段锦、散步、游泳等方法，膝关节半月板损伤，有可能是过度劳累或者是受到外伤等原因，建议到医院进行检查，根据检查结果采取治疗措施。

1、直腿抬高：通过直腿抬高能够锻炼膝关节，也有助于促进局部血液循环，从而改善半月板受损疼痛的症状。

2、太极拳：通过打太极拳的动作，有助于促进局部血液循环，也能够加速局部的恢复，但是在练太极拳的时候一定要循序渐进。

3、八段锦：通过八段锦锻炼，对于半月板损伤的恢复有一定的好处，有助于提高膝关节的稳定性，防止膝关节出现不可逆的损伤。

4、散步：散步能够促进局部血液循环，对于半月板的修复有一定的好处，在散步的时候一定要注意避免走得过快。

5、游泳：游泳能够减少膝关节腔的压力，由于水的浮力比较大，在游泳锻炼的时候能够增加膝关节周围肌肉的力量，同时也可以起到保护半月板的作用。

日常需要注意做好护理工作，尽量不要过度劳累，避免膝关节过度负重。如果半月板损伤较为严重，可以选择半月板置换手术。

（责编：苏雅婷 ）