手关节和膝关节黑一般是因为缺乏维生素B、摩擦、色素沉着、创伤、软骨磨损等。在出现手关节和膝关节黑的情况时，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以便得到针对性的治疗。

1、缺乏维生素B：平时饮食不均衡，摄入的蔬菜、水果、豆制品比较少，体内缺乏维生素B，会导致关节皮肤表皮发黑。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柚子、玉米等，这些食物有助于淡化皮肤色素沉着，能起到辅助治疗手骨关节黑的作用。

2、摩擦：手关节和膝关节经常受到摩擦，特别是在运动或日常活动中，这会导致局部皮肤变黑。避免过度摩擦，可以使用护手霜来减少摩擦。

3、色素沉着：随着年龄的增长，人体的皮肤以及原组织发生退化会引起色素沉着，导致手指关节发黑。可以在医生的指导下使用维生素C咀嚼片、维生素E片、维生素C丸等药物来补充维生素。

4、创伤：手关节和膝关节受到创伤后，未及时处理也会导致局部皮肤变黑。应及时进行伤口处理和治疗，以防止感染和进一步损伤。

5、软骨磨损：手关节和膝关节的皮肤受到挤压后，可能会出现色素沉着或淤血堆积，导致局部皮肤变黑。可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖颗粒、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解。

如果发现自己的手关节或膝关节变黑，建议及时就医，同时患者还应注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以促进身体的健康。

（责编：苏雅婷 ）