踝关节创伤性关节炎注意减少活动量、加强营养、避免长时间久站、避免吃刺激性食物、康复锻炼等。踝关节创伤性关节炎是由踝关节反复扭伤引起的踝关节关节软骨面磨损变性，继而引发软骨破坏所导致的一种炎症性疾病，会出现疼痛和肿胀等症状，建议及时就医，遵医嘱治疗。

1、减少活动量：在患病之后需要减少活动量，否则会导致踝关节的负担加重，使病情恢复时间延长。

2、加强营养：需要加强自身营养，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋和瘦肉等，也可以多吃瓜果和蔬菜，比如苹果和橙子等，能够补充机体营养，促进病情恢复。

3、避免长时间久站：避免长时间的久站，否则会导致局部疼痛的症状加重。

4、避免吃刺激性食物：比如生姜、大蒜等，这些食物比较刺激，在发病之后不建议吃，会导致不良反应加重。

5、康复锻炼：患病之后可以适当的进行些康复锻炼，比如抬腿锻炼和空中蹬自行车等，能够促进局部血液循环，也可以减少踝关节的受力。

患病之后患者需要密切观察自身情况，如果出现任何不适症状，需要及时的到医院就诊治疗，避免病情加重影响到恢复。

（责编：苏雅婷 ）