膝关节骨性关节炎是随着年龄的增长，膝关节软骨发生退行性病变引起的一种关节炎症，保健措施包括保暖、控制体重、合理运动、合理营养、保持正确姿势等。

1、保暖：如果患有膝关节骨性关节炎，在着凉以后疼痛会更加明显，应该要注意关节保暖。

2、控制体重：膝关节骨关节炎是退行性病变引起，存在肥胖会增加膝关节的负担，加重退行性病变，所以平时要注意控制体重。

3、合理运动：患有膝关节骨关节炎要合理的运动，避免长时间的过量运动增加膝关节的劳损，另外要适当的进行功能锻炼促进关节部位韧带和肌肉的力量，维持关节的稳定性。

4、合理营养：合理摄入营养，对于维持关节的健康也有一定的帮助，尤其是注意钙质的补充。

5、保持正确姿势：不管是平时站立、坐立还是进行体育锻炼等，都要注意保持正确的姿势，有助于维持关节的健康。

如果患有膝关节骨性关节炎，应及时就诊，在医生的指导下进行相关的保健措施，并积极配合医生进行治疗，患者应放松心情，正确认识疾病实质。

（责编：苏雅婷 ）