膝关节滑膜炎关节功能训练可以通过平躺抬腿、空中蹬腿、腿伸屈运动、散步、游泳等，膝关节滑膜炎是关节部位出现炎症感染所引起，出现肿胀和疼痛等症状，比较严重，需要到医院就诊治疗。

1、平躺抬腿：可以躺在床上，然后做抬腿的动作，能够促进血液循环，而且抬腿的高度至少需要在45度以上。

2、空中蹬自行车：在平躺之后，两条腿抬起来，进行一天以后蹬车子的锻炼，促使关节力量提升。

3、腿伸屈运动：平躺之后可以对腿部进行屈伸运动，也可以缓解疾病，但是在锻炼的时候需要保持半小时以上。

4、散步：在散步的过程中能够活动膝关节，防止关节部位出现粘连，但是在散步的时候速度不要太快。

5、游泳：属于比较常见的一种有氧的运动，在锻炼的过程中可以加快下肢的血液循环，也可以促进病情恢复。

通过这些方式能够缓解，但是如果病情比较严重，而且还伴其他不适症状，患者需要及时到医院就诊，然后采取对症方式治疗，避免病情加重。

（责编：苏雅婷 ）