合理使用叶黄素一般有助于睡眠，因为具有保护视力、保护脑神经等作用。如果过量补充叶黄素，通常对睡眠没有帮助。建议在医生的指导下合理补充叶黄素，可避免身体中叶黄素水平过高。

叶黄素是人体自身无法合成的营养元素，需要从外界摄取。叶黄素可减少蓝光对眼睛的损害，减轻视疲劳引起的眼干、眼涩等不适症状。还可以保护脑神经，提高记忆力、专注力，缓解焦虑、急躁等异常情绪。合理使用有助于提高身体的舒适度，使睡眠质量得到改善。

长期大量摄入叶黄素容易诱发过敏，导致出现荨麻疹、呼吸急促等现象，还容易导致代谢异常，出现皮肤黄染、尿液黄染等现象，使患者出现害怕、恐惧等心理活动，影响睡眠。严重时还会出现肝、肾功能损伤，引起肝区隐痛、尿频等异常症状，造成身体舒适性下降，导致睡眠质量比较差。

患者如果是通过药物补充叶黄素，应严格按照医生的规定进行服用。

（责编：苏雅婷 ）