打呼噜一般指打鼾。打鼾侧身睡一般会好点，但只能起到缓解作用，不具有治疗效果。如果打鼾比较严重，建议到医院通过相关检查明确原因，并采取针对性治疗。

打鼾是呼吸道狭窄或阻塞引起的现象，不但会导致自身睡眠质量下降，还容易干扰他人。采取侧身睡的方式，口腔内的软腭、舌头等组织下垂的方向会改变，主要集中于一侧口腔，使舌根后坠、软腭塌陷的现象减轻，增加咽腔的开放程度，促进呼吸道通畅，减轻打鼾的症状。另外，侧睡时舌根部受到的重力也会相应减少，改善打鼾引起的缺氧、口干等不适症状。

以上情况也可能是腺样体肥大、咽扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病导致的，及时采取相关治疗，有利于缓解病情。

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