一两米粉的热量通常为175大卡，一般不建议一次性吃的过多，若出现不适症状，还需及时就医诊断。

米粉是以大米为原料，经过加工制作成的粉状物料，以一两米粉为标准，其中含有的热量通常为175大卡，属于一种高热量的食物。如果长时间大量吃，很容易引起机体肥胖，而不利于身体健康。尤其是本身属于肥胖者，或者存在高脂血症者，尽量减少米粉的摄入量。此外，米粉不易消化吸收，如果过量吃，也可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛。

平时可以根据个人情况适量吃米粉，来补充机体所需的碳水化合物、脂肪以及维生素等营养成分。且饮食需要多样化，同时还可以吃面条、米饭、饺子等食物，来保证机体营养充足。

（责编：苏雅婷 ）