运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶长高

并不存在运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶长高的说法，运动前喝牛奶和运动后喝牛奶对于身体的增高都有一定好处，但是一般运动后人体对于牛奶的吸收比较好。如果存在身高增长缓慢的问题，应尽早前往医院诊治。

身高的增长与人体的运动、营养摄入等多方面因素有关，生活中应适当补充富含优质蛋白的食物。牛奶中含有丰富的优质蛋白，无论是在运动前或者运动后喝牛奶均可以起到辅助促进身高增长的作用，但是相比较之下，在运动过程中机体的新陈代谢加快，胃肠道的蠕动也会随之加快，对于食物的消化和吸收更加全面。因此，一般在运动后喝牛奶，人体对营养的吸收会相对较好一些，严谨的情况下可选择运动后喝牛奶。

生活中还可以适量吃鸡蛋、瘦肉、西兰花等营养丰富的食物，选择慢跑、散步、骑单车等低强度运动，对长高具有一定的辅助作用。注意不可长时间过度运动，以免造成机体过度疲劳。