21岁遵医嘱吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙咀嚼片、柠檬酸钙咀嚼片、赖氨酸磷酸氢钙颗粒、维D钙咀嚼片等类型的钙片，有助于长高，同时应前往医院咨询医生相关有助于长高的方案。

1、葡萄糖酸钙片：生活中常见的一种钙补充剂，各年龄阶段人群均可使用，服用之后药物当中的钙元素以钙离子的形式存在于体内，可辅助治疗骨质疏松、骨发育不全等情况，对身高发育有帮助。

2、碳酸钙咀嚼片：是一种补钙药物，主要成分为碳酸钙，该药物能够参与骨骼的形成，以此发挥促进身高增长的效果。

3、柠檬酸钙咀嚼片：其中添加有柠檬、木瓜、蜂蜜等成分，钙元素含量较为丰富，吃了之后能够促进骨胶原蛋白生长，也有助于身高的增长。

4、赖氨酸磷酸氢钙颗粒：属于一种复方制剂，吃了之后可以促进骨骼正常生长发育，对身高增长具有一定的好处。

5、维D钙咀嚼片：属于维生素类药物，能够参与人体正常营养物质的代谢，对促进骨质形成有重要作用。如果生活中出现了身高偏矮的情况，可以遵医嘱适量服用该药物。

在服用钙片期间注意多晒太阳，有利于钙片吸收，在生活中也可多吃一些富含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶、牛肉等。

（责编：苏雅婷 ）