并没有小女孩补钙吃什么最好的说法。小女孩补钙可以从食物和药物两方面补充，食物方面可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾、豆制品等，药物方面可以在医生的指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊、乳酸钙片、赖氨酸磷酸氢钙片等。若补钙期间有不适症状出现，需要及时就医。

一、食物

1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，适当吃鸡蛋，能够起到补钙的作用。

2、瘦肉：小女孩补钙可以适当吃些瘦肉，瘦肉营养丰富，含有较多的优质蛋白质，能够帮助补充钙元素，对身体有好处。

3、鱼肉：鱼肉口感较好，比较容易消化，其中含有的蛋白质、微量元素比较多，对小女孩的生长发育有一定的帮助。

4、虾：虾是比较有营养的食物，维生素D、蛋白质和其他营养元素含量较高，有助于促进钙的吸收和利用。

5、豆制品：豆制品中含有丰富的蛋白质，特别是豆浆、豆腐脑等，对小女孩的骨骼发育和大脑发育有一定的帮助。

二、药物

1、碳酸钙D3颗粒：碳酸钙D3颗粒是比较常见的补钙药物，在医生的指导下正确使用，能够补充身体缺乏的钙元素，起到较好的调理作用。

2、葡萄糖酸钙锌口服溶液：其中含有葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等成分，遵医嘱使用可以补充身体所需的钙、锌等营养元素。

3、醋酸钙胶囊：醋酸钙胶囊是一种含钙比较多的药物，根据医嘱正确服用能够促进钙物质吸收，适用于儿童、哺乳期妇女等。

4、乳酸钙片：乳酸钙片在临床上应用的比较广泛，含钙量较高，可以在医生的指导下进行使用，能够促进钙物质的吸收和利用。

5、赖氨酸磷酸氢钙片：赖氨酸磷酸氢钙片含钙量较多，主要用于儿童和妊娠期、哺乳期妇女，可以促进骨骼生长发育，建议在医生的指导下使用。

补钙期间需要保持营养均衡，适当带小女孩进行体育运动，保证充足的睡眠。

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