做俯卧撑胸两侧疼可能是乳酸堆积、运动时间过长、肌肉拉伤、肋间神经炎、肋间神经痛等原因引起，需要前往医院完善检查，针对引发的情况进行处理。

1、乳酸堆积：可能是因为运动的过程当中，导致机体的乳酸代谢产物分泌过多，不能及时排出，堆积在胸部的两侧，刺激到周围的组织出现疼痛的症状。注意休息，短时间内不可以再过多活动，有助于体内的乳酸代谢。

2、运动时间过长：可能是因为运动的时间比较长，导致胸部的肌肉组织异常收缩，因此会出现疼痛情况。可以用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，改善肌肉痉挛，缓解局部的不适。

3、肌肉拉伤：如果运动之前没有做热身动作，突然间的运动会对胸部的肌肉组织造成明显的牵拉，诱发肌肉组织断裂，容易出现疼痛、肿胀等症状。48小时内应使用冰袋冰敷，48小时后使用热水袋热敷。

4、肋间神经炎：如果本身患有肋间神经炎，做俯卧撑的过程当中，也会对局部的神经组织造成一定的刺激，加重本身的疼痛。可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物治疗。

5、肋间神经痛：通常是由胸膜炎或带状疱疹等原因引起的病变，运动的过程当中会对周围的神经造成一定的牵拉，引发疼痛。可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物改善。

患者要注意休息，短时间内不可以过多的活动，防止对局部造成刺激，不利于临床症状恢复。还要注意自身的保暖，根据天气变化及时添减衣物。

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