治失眠一般可以配合一般治疗、心理疏导、药物治疗等，一般治疗包括运动锻炼、饮食调理、热水泡脚，选择正确的治疗方法，有利于症状的缓解，失眠是受到多种因素所引起的睡眠障碍。

一、一般治疗

1、运动锻炼：做一些体育运动，比如选择跳绳、跑步、骑自行车等，可以缓解疲劳。

2、饮食调理：在饮食上可以选择小米粥、软面条、南瓜粥等，合理的饮食可以补充营养，也能促进消化，改善消化不良所引起的失眠，平时在睡前可以喝一杯温牛奶，能达到安神助眠的作用。

3、热水泡脚：可以通过用热水泡脚方法，可以促进身体的排毒，也能改善睡眠。

二、心理疏导：平时在生活中需要多和朋友交流沟通，诉说心事能释放内心的压抑，改善失眠，也可以在医师指导下做心理疏导。

三、药物治疗：失眠如果影响到了正常的生活以及工作，需要配合药物治疗，比如遵医嘱使用安神补脑液、甲钴胺胶囊、谷维素片等药物治疗。

在治疗疾病的过程中，如果病情没有得到好转或者是加重时，患者需要及时去医院更换适合的治疗方法。

（责编：苏雅婷 ）