只深蹲不硬拉腰椎会是否会出问题需要根据自身情况来决定，若日常伴有腰椎不适感，还应及时就医诊治。
腰椎是人体脊柱的一部分，起到维持身体平衡的作用。日常适当进行深蹲锻炼可以辅助增强腰椎的稳定性，还有助于缓解腰椎不适。通常情况下，正确的深蹲姿势和短时间的运动锻炼一般不会导致腰椎受到损伤。
如果在深蹲过程中自身的动作不规范或者锻炼时间过久，可能会导致腰部肌肉受到损伤，容易出现腰椎不适的问题，比如疼痛感、酸胀感、活动受限等现象。
平时需根据个人情况选择合适的运动方式，锻炼过程中注意采取规范的动作，日常气候温度降低时注意做好腰椎部位的保暖工作。
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