久坐对颈椎腰椎的影响是可能诱发颈椎劳损、腰肌劳损、骨质增生、颈椎间盘突出症和腰椎间盘突出症等病症，应适当活动避免久坐，如果出现不适症状，及时就医。

1、颈椎劳损：长时间不活动，久坐玩手机或伏案工作，使颈部肌肉持续充血容易引发颈椎劳损，导致出现肌肉酸痛，可以左右活动活动脖子，也可以通过按摩促进局部血液循环，改善不适症状。

2、腰肌劳损：长时间久坐不活动，腰部肌肉持续保持在固定状态，导致肌肉痉挛和血液循环障碍，诱发腰肌劳损，可以局部按摩或热敷进行缓解。

3、骨质增生：久坐导致颈椎和腰椎出现慢性劳损，可引发无菌性炎症，刺激局部组织出现水肿和充血，压迫周围神经导致骨质增生，可遵医嘱使用维生素D片、布洛芬片等药物治疗。

4、颈椎间盘突出症：久坐使颈椎长时间保持一个姿势，可导致颈椎过度疲劳，诱发颈椎间盘突出症，表现为颈肩痛和胳膊痛等症状，和前往医院通过牵引、理疗等方法改善，同时遵医嘱使用醋酸泼尼松片、地塞米松片等药物治疗。

5、腰椎间盘突出症：久坐导致腰部肌肉长时间处于紧张痉挛状态，容易诱发腰椎间盘突出症，使患者出现腰痛和坐骨神经痛等症状，可经医生指导使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物改善，严重时配合医生进行手术治疗。

平时要避免长时间保持同一姿势，工作间隙可以多起来活动活动，有利于自身健康。

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