可以适量吃沙糖桔。

建议用量：30-35g（约2个）/天

经期女性的身体抵抗力比较弱，需要适量补充能量。沙糖桔含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、糖分等营养成分，既可以为机体补充能量，提高免疫力，还可以加速胃肠蠕动，有利于食物正常消化吸收。其次，经期女性很容易出现食欲下降症状，而沙糖桔的口味酸甜，可以刺激味蕾，提高食欲。

沙糖桔可直接吃或榨汁，两餐之间吃比较好。但不宜与萝卜一起吃，两者同食很容易产生较多的硫氰酸，进而会刺激甲状腺，引起不适症状。此外，沙糖桔性温、甜度比较高，阴虚有热者、糖尿病患者不宜吃，以免引起上火或者影响血糖发生波动。

经期女性需要做好腹部保暖措施，并注意多休息。若出现痛经症状，还需就医诊断。

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