可以适量吃葡萄柚。

建议用量：80-100g/天

来月经期间需要均衡规律进食。葡萄柚属于常见水果，通常可以为机体补充营养，包括维生素、碳水化合物等，有利于提高机体免疫力。其次，葡萄柚的口感比较酸甜，适当吃可以增进食欲。此外，葡萄柚的热量比较低，其中含有的酶成分，可以使糖分有效转化为能量，有利于维持体重。

葡萄柚可以直接吃，两餐之间吃比较好。但葡萄柚性质寒凉，不宜与绿豆、螃蟹等寒性食物同食，以免刺激胃黏膜组织，加重胃肠负担。此外，对葡萄柚过敏者、脾胃虚寒者、胃部疾病患者不宜吃，以免诱发过敏反应或者加重原有症状。

来月经期间除了饮食调整以外，还要多注意休息、放松心态、做好腹部保暖措施，若出现不适，需及时就医。

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