女生跑步腿会不会出现变粗，需要根据跑步习惯以及跑步姿势进行判断。如果在跑步前做了充足的热身准备，并保持正确的跑步姿势，一般不会导致腿变粗；但如果在跑步前没有热身的习惯，并且跑步姿势不正确，也可能会存在腿围增粗的情况。如果存在腿部异常变粗的情况，需尽快前往医院查明引起原因并配合治疗。

跑步是一种常见的运动方式，可以有效促进机体脂肪燃烧，并且提高心肺功能，可以在一定程度上提高机体免疫力。一般在跑步前建议做一些拉伸、慢走等热身准备，可以使腿部肌肉逐渐放松，并适应运动的节奏，此时配合正确的跑步姿势，一般不会出现腿部变粗的情况。

但如果对跑步不进行较为专业的了解，可能不会存在跑步前热身的习惯，如果再加上跑步姿势不正确，可能会使腿部肌肉乳酸堆积过多，从而出现腿部变粗的情况。

如果存在腿部较粗的情况，可通过使用按摩棒或狼牙棒对肌肉进行放松，促进肌肉内部血液循环，将乳酸物质排出体外。

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