软组织损伤算轻伤还是轻微伤，需要根据受损情况进行判断。如果有皮肤损伤、肌肉拉伤等现象一般算轻伤；如果软组织受损范围比较小，通常属于轻微伤。为了避免病情加重，需及时到医院就诊处理。

如果患者软组织损伤还伴随轻微韧带拉伤、肌肉拉伤、皮肤损伤等，此时受损部位会出现红肿、疼痛、轻微出血等症状，可能会对肢体活动造成影响，这种现象大多属于轻伤。

如果患者软组织损伤是抽屉挤压、轻微碰撞等原因引起，并且受损范围比较小，没有机体发热、肿胀、出血等现象，同时肢体活动也没有受到限制，一般属于轻微伤。

患者在日常生活中，要多注意休息，避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、生姜等，以清淡食物为主，例如大米粥、蔬菜粥等。

（责编：苏雅婷 ）