并不存在穿高跟鞋的10大坏处和危害有哪些的说法。但是如果在生活中经常穿高跟鞋，可能会出现脚趾变形、脚踝关节受损、腰部疼痛、静脉曲张、脊椎弯曲等坏处和危害。如果身体已经出现了上述不良现象，需尽快前往医院进行治疗，以免对正常生活造成影响。

1、脚趾变形：由于高跟鞋鞋尖的特殊设计，可能会导致脚趾长期处于拥挤的状态，长此以往可能会发生脚趾变形的情况。

2、脚踝关节受损：穿高跟鞋走路时，可能会使脚踝关节受力不均匀，从而出现不同程度的损伤。

3、腰部疼痛：穿高跟鞋时，脚部可能处于紧张状态，容易导致腰部平衡失调，从而使腰部出现疼痛的现象。

4、静脉曲张：通常在穿高跟鞋时，小腿肌肉会处于长时间紧绷的状态，从而使腿部静脉血液回流受阻，增加发生静脉曲张的风险。

5、脊椎弯曲：穿高跟鞋时可能会导致上半身部位往前倾斜，此时骨盆部位也会随之前倾，使脊柱弯曲幅度增大。

建议喜欢穿高跟鞋的人群尽量减少穿高跟鞋的次数，多选择一些符合脚型的鞋子，比如运动鞋、帆布鞋等，对于改善穿高跟鞋引起的不良现象有较好的帮助。

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