直肠内膜脱垂的锻炼方法，主要是进行提肛训练，但是症状较重时，需要接受正规治疗，该病是直肠壁黏膜层向下移位，发病原因尚不明确，应该积极就诊，遵医嘱治疗。

直肠内膜脱垂的主要锻炼方法是进行提肛训练，对于缓解疾病有一定的作用，具体的操作方法是有规律的往上提收肛门，这种锻炼方法比较方便，在站、坐、行时均可以进行，这种锻炼方法能够促进局部血液循环，对于改善肛门括约肌有一定的帮助，能够在一定程度上改善直肠内膜脱垂的症状。

需要注意的是，如果是比较严重的直肠内膜脱垂，单纯的通过训练治疗，效果可能不是特别明显，可以遵医嘱使用5％苯酚植物油、5％盐酸奎宁尿素水溶液及一些中药制剂进行注射治疗。也可采用经肛门吻合器环行切除术切除冗余的脱垂黏膜，对于不能接受切除术的可以进行简单地行肛门环缩术、乙状结肠造口术等。

如果存在直肠内膜脱垂，应及时就诊，在医生的指导下进行锻炼并进行正规治疗，平时要注意避免腹压增加。

（责编：苏雅婷 ）