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怎么样改善睡眠质量

2023/12/4 20:32:30

睡眠质量、失眠可以通过中医治疗、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方法改善,中医治疗包括推拿、针灸。失眠称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难和睡眠时间不足的一种睡眠障碍,是一种常见病。

一、中医治疗

1、推拿:推拿期间可以使头部神经放松,还有利于加快脑部血液循环,有辅助改善睡眠的效果。

2、针灸:多数可以到正规医院通过针灸或者艾灸等方式治疗,有调和阴阳、加快头部血液循环、提高睡眠等作用,使失眠逐渐减轻。

二、物理治疗:可以通过红外线照射等方式治疗,有利于加快血液循环和缓解精神焦虑,提高睡眠质量。

三、药物治疗:一般可以听从医生指导服用谷维素片、盐酸舍曲林片、枣仁安神胶囊等药物治疗,具有营养神经和镇静的作用,还可以起到安神补脑的功效,有良好的治疗失眠效果。

四、心理疏导:可以到正规医院做心理疏导治疗,可以治疗患者心理疾病引起失眠,达到良好的治疗效果。

治疗期间患者要定期到医院复查,不可盲目长期用药,病情没有减轻需要配合医生调整治疗方案。

本文指导医生:
闫振文

闫振文副教授 副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院神经科

擅长疾病:头痛,抑郁,焦虑,脑血管疾病,周围神经疾...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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