更年期失眠多梦可以选择一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。一般治疗包括调整作息、饮食调理、体育运动。更年期失眠多梦是指体内激素波动异常所引起的临床症状，会表现出入睡困难和精神不振等症状。

一、一般治疗

1、调整作息：在生活中需要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，切忌长时间的熬夜，以免导致失眠多梦的症状加重。

2、饮食调理：女性在围绝经期综合征的时候，身体的雌激素水平下降会比较快，可能会伴随着失眠多梦以及情绪暴躁等症状。可以在饮食上选择雌激素丰富的食物，通常包括蜂王浆、豆浆等，达到补充营养的作用。

3、体育运动：平时在生活中可以适当做一些体育运动，比如跳绳、跑步、骑自行车等，在做运动的时候可以加速身体的血液循环，还可以疏通经络，缓解疲劳感，对于提高睡眠质量能起到一定的作用。

二、药物治疗：如果病情比较严重时，也可以配合药物的方法改善，比如遵医嘱使用更年安片、甲钴胺胶囊、谷维素片等药物治疗，可以营养神经，也能调节临床症状。

三、物理治疗：可以配合物理方式缓解，比如选择针灸、理疗等方法治疗，可以疏通经络，促进身体代谢，提高睡眠。

如果在治疗的过程中，病情没有得到好转或者临床症状加重时，患者需要及时去医院重新选择适合的方法治疗。

（责编：苏雅婷 ）