痰湿体质可能是饮食不当、寒湿侵袭、缺乏运动等导致的。表现症状有肥胖、肢体浮肿、精神不振、嗓子有痰、头晕等，应根据个人情况采取相应措施。对于身体出现异常者，还要前往医院就诊。

1、肥胖：痰湿体质者容易出现肥胖，脂肪容易堆积在腰腹部。平时要结合身体情况适当锻炼，比如做仰卧起坐、打羽毛球等，来消耗体内多余的脂肪，利于身体处于健康状态。

2、肢体浮肿：由于水分在体内堆积，可引起四肢肿胀、浮肿等现象。平时除了要避免喝寒凉饮料以外，还应适当锻炼，有利于促进新陈代谢，帮助多余的水分排出。

3、精神不振：多是因为脾虚生湿气，造成脾虚乏力，而引起的精神不振。在平时应多注意休息，避免过度熬夜，有利于缓解这种现象。

4、嗓子有痰：痰是水液凝聚而成，若脾肺功能失常，会造成体内津液输布障碍，形成痰湿体质，可能会引起咳嗽、痰多等异常现象。可在医生指导下适当吃山药陈皮粥、红小豆薏米粥等食物，也可在医生帮助下通过艾灸中脘穴、肾俞穴、肺俞穴等穴位进行改善。

5、头晕：若情况较为严重也可能会造成脑部供血不足，而引起头晕。可在医生指导下使用香砂六君丸、小建中汤等药物调理。

平时应养成良好的生活习惯，结合身体情况适当锻炼，有利于提高身体机能，对于需要应用药物调理者，应定期复查。

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