并没有缺铁最明显的5个征兆的说法，但在出现缺铁时，可引起脸色苍白、浑身无力、呼吸不畅、指甲变脆、肌肉酸痛等。若出现缺铁或者是已经对身体产生影响时，建议及时前往医院就诊。

1、脸色苍白：如果缺铁的情况较为严重，有可能会引起缺铁性贫血，造成面部缺血缺氧，从而引起脸色苍白。

2、浑身无力：铁是组成血红蛋白的重要成分，若其缺乏时会导致浑身无力。

3、呼吸不畅：缺铁后容易造成血氧量降低，行走或者是运动时，会感觉到气喘吁吁。

4、指甲变脆：缺铁后会造成手指甲和脚趾甲变薄变脆，还容易断裂。

5、肌肉酸痛：如果缺铁的情况较为严重时，容易造成身体异常，例如出现肌肉酸痛，尤其是在锻炼以后，可延长肌肉的恢复期。

出现缺铁，除了在饮食方面可以适当增加猪肝、牛肉等食物的摄取量外，必要时也可在医生指导下使用药物进行补充。

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