并不存在打鼾怎么治疗最好、最快、最有效的说法，打鼾一般是肥胖、过度疲劳、上呼吸道感染、鼻炎、扁桃体炎等原因所致，建议前往医院诊治，对因治疗。

1、肥胖：出现打鼾的现象多见于肥胖人群，体型肥胖的人群通常咽部的脂肪比较多，很容易出现咽腔狭窄的情况，易诱发睡眠打鼾的情况，建议生活中少吃肥肉、蛋糕等热量高的食物，有助于减轻体重，改善上述情况。

2、过度疲劳：当人体处于过度疲乏的状态时肌肉张力会有所降低，可能会导致气道出现狭窄的状况，容易引起打鼾现象。通常在适当休息后该现象可得到缓解，无需采取治疗措施。

3、上呼吸道感染：多由体质虚弱、受凉等因素引起，容易导致呼吸道部位发生炎症感染，造成呼吸道黏膜发生充血、腺体分泌增加，患者会产生流涕、睡眠鼾声、发热等症状，应遵医嘱口服阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

4、鼻炎：通常是细菌、病毒等致病菌侵入鼻腔黏膜引起的，可导致黏膜发生炎症病变，炎症作用患者会表现出鼻塞、嗅觉减退、睡眠鼾声过大等病症，需配合医生服用氯雷他定胶囊、依巴斯汀片等药物改善。

5、扁桃体炎：是发生于腭扁桃体的炎症感染，主要是病原微生物侵入腭扁桃体所致，致病菌反复刺激患者会伴有咽部不适、呼吸困难、鼾声粗重等问题，可咨询医生指导口服头孢克洛片、罗红霉素片等药物。

日常需要注意饮食清淡，限制辣椒、麻辣火锅等辛辣食物的摄入，增加饮水量，注意保持咽部湿润，有益于身体健康。

（责编：苏雅婷 ）