手腕没伤但一扭动就疼可能和缺钙、过度劳累、腕管综合征、腱鞘炎、类风湿关节炎等原因有关，需遵医嘱根据引起原因进行治疗。

1、缺钙：身体缺乏钙质时会导致骨量流失，出现骨质疏松后骨骼韧性会降低，此时如果手腕活动频繁，容易出现手腕疼痛、红肿等现象，可以在医生指导下服用维生素D软胶囊、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充。

2、过度劳累：如果近期有经常搬重物、剧烈运动等行为，可能导致手腕处肌肉和关节过度劳累，使手腕处肌肉内积聚大量乳酸，从而出现手腕处酸胀、疼痛等症状，一般该症状可以通过充分休息使其缓解。

3、腕管综合征：该疾病和慢性劳损有关，由于腕管内的正中神经遭受挤压，患者常有腕前部疼痛、手指麻木、握力减退等症状，需遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗。

4、腱鞘炎：多发于手部和腕部，由肌腱和腱鞘之间反复摩擦而产生的炎性疾病，以腕上部摩擦音、手指弹响、手腕部肿胀、疼痛为主要表现，应在医生指导下服用独一味胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

5、类风湿关节炎：是临床上常见的一种慢性疾病，和自身免疫、致病菌感染、遗传等多种因素有关，好发于手、足、腕、肘等关节部位。该疾病的典型症状包括关节晨僵、肿胀、疼痛、畸形等，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、醋酸泼尼松片等药物治疗。

生活中适当调整饮食结构、合理运动，可以增强机体免疫能力，避免炎症产生引起关节疼痛。

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